昨日、3ヶ月ぶりに兼子ストレッチに行きました。
自分の中では、1ヶ月か2ヶ月ぶりだと思っていたのに、正確には、3ヶ月ぶりのメンテナンスでした。
それまで、兼子ストレッチの方に教えてもらった身体の動き、特にお腹に力を入れるとか、背中を丸めない様に気を付けていました。
そんなこんなで、3ヶ月が過ぎていましたが、今回ショックだったのが、お腹の硬さでした。
勿論、お通じは変わらず順調ですが、ストレッチの際にお腹を押されて、痛い。
そこで、アドバイスしてもらったのが、有酸素運動です。
考えたら、この3ヶ月、何が減ったかというと、河川敷の散歩です。
それも激減していました。
よって、本日の雨上がり、社長といつもの河川敷へ。
冒頭の写真は、クルミです。
美味しそうに黒く熟している桑の実の所へ。
甘くて美味しい♪
子供の頃から、大好きな季節の木の実。
レスベラトロールという抗酸化物質を含むなんて知りませんでした。
動脈硬化を防いだり、脳の血流量を増やすそうです。
単純に、美味しい😋と摘んでいたら、白いシャツの肩の所に落とし、赤く染めてしまいました。
今日は、久しぶりの散歩だったので、無理をせず、木の実を楽しみながらいつもの半分くらい歩いて帰りましたが、くたびれてしまいました。
急いで、水素ガスを吸うと、シャキッと戻りました。
