汗に強い皮膚を目指そう（その５）

一昨日と昨日は、あちこちで運動会だったようです。
とても爽やかなお天気だったので、運動会はきっととても楽しく行われたでしょう。

でも、これからは、ジメジメした暑い季節が近づいていますね。

今日は、汗のまとめです。

まず。

１．汗をかいてかゆくなったり、皮膚炎がひどくなる方は・・・まずは適切な治療を行いましょう。
　　炎症がある方は、そこに汗をかくと、さらにかゆみがますからです。

２．汗を吸い取りやすい繊維の下着や服を着ましょう。
　　綿や麻や絹などの天然繊維は汗を吸い取る夏向きの素材です。
　　ただし、さわり心地が大事です。ザラザラしていたり、固い繊維はかえって皮膚を痛めます。
　　着て、柔らかく気持ちよいものを着ましょう。

３．運動したり、暑さで、汗をかいたら、できるだけ早めにシャワーを浴びましょう。
　　無理なときは、水で絞ったタオルでふき、その後柔らかいタオルで押すようにしてふきとります。
　　
４．汗をふくときはゴシゴシとこすってはいけません。
　　ひりひりするほどこすっていると、その後に皮膚炎をおこすからです。

５．ゴムでしめつけるような下着は避けましょう。

６．汗取りシートや、汗取りスプレーなどは、あわない人もいます。これがかぶれの原因のこともあります。

７．お風呂の湯の温度はぬるめがおすすめ。
　　皮膚炎や湿疹がないときは、シャワーより湯船でゆっくり温まり発汗することも、丈夫な肌を作るポイントです。

８．清潔にしたら、夏も保湿ケアです。
　　クリニックでは、さまざまなタイプの保湿クリームを処方しています。
　　ローションタイプもありますが、効果はやや劣ります。
　　しっとり！もちもち！オールインワンジェルは、ローションのようにさっぱりとべたつかず、クリームと同じくらい保湿時間が長いです。
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９．たくさん汗をかいて、その後シャワーなどで汗をさっぱり取り、その後保湿ケアをくり返すこと・・。
　　これをくり返すと、肌はだんだん健康に丈夫になっていきます。
　　なるべく汗をかかないようにと、動かずに室内で一日中クーラーの部屋で過ごすのは、かえって皮膚が乾燥しすぎて弱くなると思います。

さぁ、もうすぐ、本格的な夏の到来。

楽しいことをいっぱいして、上手に汗と付き合いましょう。