栄養・運動・社会参加・・・『コロナ禍の体力維持３ポイント』 そして 『イエスのために命を失う者は、それを救うのである。』

２月１８日。木曜日。晴れたり曇ったり。

ワクチン接種が始まりました。
コロナウイルス終息の日に向けて
かすかに希望の光が見えてきたような
嬉しいニュースです。

　　『希望の日』に向かって・・・
『体力維持とUp』に取り組みましょう。

　その『ポイント』は３つ。
　☆NHKラジオ☆より


　　　　　ポイント①・・・　　　『栄養＋口腔』
　
　　　　　　　　　　　『毎日一個以上のりんごで健康維持』　　　　　今日もネットで青森から10kg購入

　　　　　　　☆多様な食品を食べて、栄養不足にならないように気をつけましょう。
　　　　　　　☆しっかり噛むことや、毎食後の歯みがきでお口の健康を保ちましょう。

　　　　　　　　　　　　食欲は健康のバロメーターですよね。
　　　　　　　　　　　　　健康で、美しくありたいですね。


　　　　　ポイント②・・・　　　『運動』
　
　　　　　　　　　　　『孫娘と夜の美容柔軟体操』　　　　　　毎晩オンラインで続けています♡♡


　　　　　　　☆座っている時間を減らし、少しでもからだを動かしましょう。
　　　　　　　☆ラジオ体操やスクワットなどで筋肉を維持しましょう。
　　　　　　　☆私は座っているときは、１時間毎のアラームで立ち上がり、家中一周です。


　　　　　　　　　　筋肉を保つことが最重要課題ですよね。
　　　　　　　　　　　健康で、前向きでありたいですね。


　　　　　ポイント③・・・　　　　『社会参加』
　
　
　　　　　　　『食事写真でつながる私と息子家族』　　　”今日は何食べた？”　とオンライン情報交換です


　　　　　　　☆電話やオンラインなどを利用して、家族・友人と交流しましょう。
　　　　　　　☆家族や友人からの声かけも大切です。
　　　　　　　☆私は新聞を、赤線を引きながら、隅から隅まで読みます


　　　　　家族であっても、いろいろの年代の人と交わることは社会性が育ちますよね。
　　　　　　　　　　健康で、頭を活性させていたいですね。


　　　　　　今日も、私の健康は私自身で守るもの、面倒でも『ポイント３つ』、
　　　　　　　　　　　続けることができました。　感謝！感謝！


そして。

今日は２月１８日。灰の式後の木曜日。

『今日の入祭唱』

　　『わたしは神を呼ぶ。　主はわたしを救って下さる。
　戦いを挑む多くの者のただ中から、わたしの魂を贖いだし、平和に守って下さる。』
　　　　　　　　　　詩編　５５章１７＆１９節


『今日の福音　イエスの御言葉』

　　　『そのとき、　　　イエスは弟子たちに言われた。
　
　　　　　　「人の子は必ず多くの苦しみを受け、
　　　　長老、祭司長、律法学者たちから排斥されて殺され、
　　　　　　三日目に復活することになっている。」

　　　　　　　それから、イエスは皆に言われた。

　　　　　　　　「わたしについて来たい者は、
　　自分を捨て、日々、自分の十字架を背負って、わたしに従いなさい。

　　　　　自分の命を救いたいと思う者は、それを失うが、
　　　　わたしのために命を失う者は、それを救うのである。

人は、たとえ全世界を手に入れても、自分の身を滅ぼしたり、失ったりしては、何の得があろうか。」』
　　　　　　　　　ルカ福音書　9章22-25節


　　　　　イエス様は、今日も、弟子たちを教育なさいます。

　まずは・・・
　　ご自分の受難＝多くの苦しみを受け、十字架上で殺され＝　三日目に復活する、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことを予告なさいました。

　その後・・・
　　『イエスに従う者は、日々自分の十字架を背負い、イエスに従いなさい。』　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と教えました。


　　　　　イエスは、ご自身も、弟子たちも、
　　　　　　　宣教活動を続け、自分の使命に忠実であるなら、
　　　　　　苦しみを逃れることはできないことを良くご存じでした。


　最後には・・・
　　　　『自分の命を救いたいと思う者は、それを失うが、
　　　　　　　　わたしのために命を失う者は、それを救うのである。』
　　　　　　　　　　　　　　　　と教えました。

　　　
　　　　　　　　必ず、弟子に限らず、すべての人に、
　　　　　十字架＝想像できなかった苦しみ＝が訪れることがあります。
　　　　その時に、自分の幸せだけを求めても、幸せは来ない。
イエスに倣って、人のことを考え、人のために祈って、人を許すとき、本当の命を見いだします。
　　　　　　キリストに従って生きるのが　『本当の命』　なのです。


私たちも、
日々の生活で辛い事が沢山あります。
それでも、
イエス様がなさったことを思い出しながら
イエスに倣う力を願いながら
乗り越えていきたいものですね。


『今日の祈願』

　　　『聖なる父よ、
　わたしたちには罪のゆるしが与えられ、栄光があなたに帰せられますように。』


皆様！
御訪問に感謝申し上げます。
『苦難は忍耐を、忍耐は練達を、練達は希望を生む。』　ローマの信徒への手紙5:3-4
ことを、私たちは知っています。
コロナ禍のもと、今しばらく忍耐強く自粛生活を続け、希望を持ち続けましょう。　お元気で！