筋肉痛にはプロテイン飲料が一番、昨日はちょっと贅沢してSAVAS 20gを飲んだ。おかげで今朝起きたら内転筋の痛みはほぼ取れて背筋の痛みも通常レベルに近い感じになった。
昨日の日中の室温は37℃まで上がった、床に就く23時には35℃、今朝の室温は33℃。過去5年で夜明けの室温が33℃以上だったことは一度もない。最高で32.5℃。過去10年で見ると33℃以上は3回だけ。おかげで昨夜はほとんど眠れなかった。32℃だと夜明けには涼しいと感じるけれど、この1度違いが大きな境目になっている。でも一度ピークを味わっておくと後が楽。これ以上は暑くならないのだから。
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