最後の猛暑日

　今日の姫路の最高気温は３６．２℃、２１回目の猛暑日になりましたが、予報ではこれで最後のようです。奥の部屋に引っ込むのも今日で最後になるかもしれません。今日は熱帯夜にはなりませんでしたが明日からしばらく熱帯夜は続くようです。
　今日のイオンウォークは時速６．９４ｋｍ、連休の最終日で大恐竜展の最終日でもあったのでかなり混雑で歩きにくかった。春の遍路から帰ってずっと５５ｋｇ台を維持し続けている。こういうのはお遍路を始めてから初めてのこと。帰った直後は５５ｋｇのことはあってもまもなく５６ｋｇ、５７ｋｇに戻ってしまうのが常だった。今年が前年までと違うのは歩く距離は同じでも歩き方が変わった。スピードが明らかに変わったのは今年の１月からでそれを今でもずっと続けているのが体重維持の原因に違いない。この８月でも２日続けてイオンウォークを休んだことがあってその次の日は一瞬５６ｋｇを超えたことがあるから確実です。体重だけでなく筋肉の強化も実感するところ。背筋や腹筋、大腿四頭筋がはっきり強くなっているから腰やひざ関節が守られて全く痛みも感じない。四国でしんどい目しながら歩くのは絶対に避けたいところ、速く歩けば歩くほど四国で楽しく歩けると思えばなまけたりさぼったりいい加減に歩くことはできなくなってしまう。四国を楽しむための最低限の、というより最大の準備だと認識しています。