医者が教える最高の美肌術 5 ナルシストになる

P.147　美肌にとって何よりも大切なことは、自分自身に気を向けること

　　　自分の顔や肌の変化に敏感でいれば、ちょっとした変化に対処できる。
P.148　「自分とポジティブに向き合い、

　　　　　日々、自分を大切にできているかどうか」

　　　ネガティブな考えに支配されていると、
　　　背中は曲がり、顔はうつむき加減になり、気道が狭くなって呼吸が浅くなり、
　　　血行が悪くなり、口角が下がった表情が常態化すれば、
　　　顔のたるみが加速し、ほうれい線は深くなる一方。

だから、ポジティブに！というわけです。
私のお薦めは、家じゅうに鏡を配置することです。
我が家は折り返し階段の途中（直角に曲がった直後）に全身鏡があり、
階段を駆け上がったときに自分の上気するする表情が映ると嬉しくなります。

洗面所引き戸にも全身鏡を貼り付けて、姿勢をチェックします。
玄関はもちろん、居間にもキッチンにも鏡があって、常に姿勢をチェック。
自分の姿勢がイイかどうか、じゃなくて、見るから良くなるのです。

今年からヘナ染を止めて、グレイヘアを目指しているので、
少しオバアサンっぽくなってきましたが、その分、姿勢と表情でカバーするべく、
頑張っています。