HIITについて

立て続けに4冊の本を紹介してきました。
私の中では共通項は理解したし、運動は実践中なので
既に当たり前のようになっているHIITですが、
読者の皆さんの多くは、それってナニ？どこがイイの？
だと思います。

そこで、私が気に入っている点をかいつまんで説明すると、
（主に今井一彰医師の著書の受け売りになりますが）
①1日4分でOK!　という、時間の短さ

②その場限りでなく、体質改善になる（やせ体質に！）

③有酸素運動と無酸素運動が一度にできる

④自宅で簡単にできる

⑤離脱率が低い＝継続しやすい

⑥成果が数値化＝見える化できる

運動嫌いのポッチャリ友人・知人に薦めてデータを貰う予定も。
私自身も今井医師のyoutube全種目（100日分？）踏破を目指して
毎日4分やってみるつもりです。