友人夫婦と楽健法

楽健法は、二人で組んで「交互に踏み合う」という健康法です。


＜踏む＞と書くのですから、当然、足で踏むわけです。

が、「本当に足？」と疑うくらい、ソフトに踏むので、受けてにとっては、

手でやってもらうマッサージ、または按摩のような心地よさです。


踏む人（施術者）は、重心を右足から左足に移すだけですから、

どこにも力を入れず、淡々と動きます。

まるで禅の修業のようで、結構な運動があり、暑くなります。

片脚ずつ殆ど一本足になり、５％ほどの重さは触れている足に残すので

バランス能力が磨かれます。


という訳で、踏まれる方（受け手）は血流が良くなり、

施術する人はバランスと中心感覚のトレーニングが出来て、

「両方が健康になる」という点が、＜二人ヨガ＞と呼ばれる所以です。

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つい最近、分り易い指南書が刊行されました。


楽健法経つき定本版

　　＜二人ヨーガ　楽健法＞　こころもからだもすこやかに


　　　　　　山内宥厳・著　　　2014/1　　五月書房

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ただし、実際の施術は、本を読んだだけでは分り難いと思うので、

是非とも、「踏み合い会」や講習会に出て、

ちゃんと出来る人から学ぶことをお薦めします。

私が出席しているのは

楽健法・世田谷同好会　（隔週木曜日午後）HPでご確認ください。