寿命の9割は「尿」で決まる その２ 尿活トレーニング

p.152　頻尿や尿失禁、排尿困難、残尿感の一因は
　　　膀胱の筋肉が柔軟性を失ったり、衰えたりすることです。

　　　衰えたものは、意識的に動かすことで、
　　　ある程度はよみがえらせることができる。
　　　これが筋肉の特質です。

　　　膀胱の筋肉そのものを意図的に動かすことは
　　　できませんが、
　　　下腹部を動かすことで、間接的に膀胱の筋肉をストレッチさせ、
　　　「十分に溜められて、スッキリ出せる膀胱」に近づけることは可能

以下、肛門エクササイズ・尿道エクササイズ・スクワット・
骨盤底筋体操・プランク・肩甲骨エクササイズ・ウォーキングなど、
普段から私自身がやりまくっている体操が紹介されています。

つまり、、、上記のエクササイズは、あんまり効かない？？？
なぁ～んて営業妨害のようなことを書いてはいけませんね。

効く人もたくさん居るでしょう。私も、十分に運動しているから
現在の症状で治まっているのかもしれません。

確実に言えるのは、「色々やっていても老化は進む」
「何もしていなければ、後悔することになる」
なので、自力整体でも何でも、自分に向いたエクササイズを
着実に続けることを、読者の皆様にお勧めします。