外反母趾 治し方

Mountain bluebird　ムジルリツグミ


ここでランニング・ライターMIFUYU先生から教わった秘伝をお伝えしましょう。
彼女は、この方法でご自分の外反母趾がかなり改善したそうです。
外反の原因は、人それぞれですから、原因を取り除くのが第一ですが、
触ってみて気持ちが良ければ、効くのではないかと思います。

足指の骨は先端から順に、末節骨distal、基節骨proximal、中足骨metatarsal bone
指は5本ですから、親指から小指に向かって、第一～第五までの名前がつきます。
一つのケア法として、

　　　第一末節骨の爪の両脇を下から左手でつまみ、
　　　第一基節骨の細い部分を上から右手でつまみ、
　　　この二つの骨を雑巾絞りのように、反対方向へ捻じります。
　　　筋肉を傷めないよう、優しく「色々な方向に行けるんだよ」という感じで。

私は昔から肝経の行間（こうかん）というツボから第一と第二中足骨の間を
手の指先3本を合わせてマッサージするのが好きでした。
が、そんな先端部を捻じることは思いつきませんでしたねぇ。

ツボや経絡の意味、色々な刺激方法を知っていると、
ポケッとしている暇はなく、常に手足のどこかを刺激することが出来ます。