薄暗い森の散歩道。ときおり姿を見せる鳥や花を眺めるのも楽しみですが、
雨の日は、雨と一緒に色々なモノが降ってくるから、ご利益があるのです。
気が浮き立つような好天だと、歩く楽しみだけですが、
気が散らなければ、
最近読んだ本の内容とか、新しいアイデアなど、色々な宝物が天から降ってくる感じ。
ところが高い木の上にリスを見つけたとたん、そちらに集中。
素早く動き回るリスをファインダー越しに追いかける夫は忙しそうですが、
暇な私は、リスの方向を眺めながら呼吸法を楽しみます。
昨年夏（2012/7）に＜ガッテン＞で紹介された、お腹を引っ込めてする呼吸法。
下腹を引っ込め、横隔膜を広げていくイメージで、肺を横に広げながら5秒かけて吸い、
さらに御臍を引っ込めながら8秒かけて吐いていく。
タイトルは ＜競泳選手に学ぶ！腰痛ひざ痛解消法＞でしたが、私の実感としては
腹横筋をたっぷり使うので、歌うときの身体の支えがしっかりしたと思います。
