ラン２０キロ

昨日少ししか走れなかった分、今日は負荷を強めにして帳尻を合わせました。


タイム
～　５キロ　２４分２３秒
～１０キロ　２３分５６秒
～１５キロ　２３分１８秒
～２０キロ　２４分３６秒
　　　合計　１時間３６分１５秒


思ったよりもタイムが良かったのは、先週水曜日に１０キロ走っていたから
かもしれません。
でも１回走っただけでそんな効果があるのか？疑問です。

ラン１０キロ

都合により朝走ることが出来ず、一番暑い昼の時間に走ることになって
しまいました。
体調があまりよくなかったとはいえ、暑さもありかなり遅いタイムとなって
しまいました。
朝は非常に涼しかっただけに残念です。


タイム
～　５キロ　２４分２６秒
～１０キロ　２４分２２秒
　　　合計　４８分４８秒


明日こそは２０キロ走りましょう！