スイム

久しぶりに朝から海で遊び、日焼けをして疲れた身体で泳いできました。


メニュー　上社
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　５０ｍ×１２　１分　　　　Ｆｌｙ、Ｂａ、Ｂｒ４本ずつ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　+１０秒　　 Ｆｒ　ドリル
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分１５秒　Ｆｒ　ＨＥＨＥ　３３秒５、３３秒５
Ｐ　　　　１００ｍ×　６　１分４０秒　Ｆｒ
ＤＯｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２４００ｍ