時間は短かったけれど充実した練習をすることが出来ました。
週末ということもあり、めいっぱい負荷をかけました。
キツかった。
メニュー 上社 短水路 21時~21時30分
W-up 200m Choice
S 50m× 6本 1分 Fr ①~③、④~⑥Des
S 50m× 3本×3セット Fr EHH
1セット目 1分 38秒5 38秒
2セット目 1分15秒 37秒5、37秒5
3セット目 1分30秒 37秒、38秒
※セット間なし
D 100m
Total 1050m
週末ということもあり、めいっぱい負荷をかけました。
キツかった。
メニュー 上社 短水路 21時~21時30分
W-up 200m Choice
S 50m× 6本 1分 Fr ①~③、④~⑥Des
S 50m× 3本×3セット Fr EHH
1セット目 1分 38秒5 38秒
2セット目 1分15秒 37秒5、37秒5
3セット目 1分30秒 37秒、38秒
※セット間なし
D 100m
Total 1050m
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