スイム

いつも行っているプールが休館日だったので仕方なく口論議プールへ。
久し振りに長水路で泳いだので想像以上に疲労しました。
時間に余裕があったのでいつもより少し多めに練習をしたことも
影響しているかもしれません。
兎に角つらかった。


メニュー　口論議　長水路　１１時１５分～１２時１５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　６本×３セット　１分　　①Ｆｌｙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ②Ｂａ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ③Ｂｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セット間１分（Ｆｌｙのみ３本終了時に３０秒休憩）
Ｋ　　　　１００ｍ×　４本　２分３０秒　　　Ｆｒ
　　　　　　５０ｍ×　４本　１分１５秒　　　Ｆｒ
Ｐ　　　　２００ｍ×　３本　２分２０秒
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２７００ｍ


最初のスイム５０ｍ×４本　Ｆｌｙを１分で回れなかったのは
少しショックだった。