スイム

先週は外出していてお休みだったため、２週間ぶりのスイムです。

基本的には１週間に１回しか泳げていないので距離を求めるのは諦めて
スピード練習を中心に練習メニューを組んでいます。
今日のメニューも距離はすごく少なめです。


（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　スカーリングＫＰＳ
Ｓ　　　　２００ｍ×　２　　４分　　　　ＩＭ
Ｋ　　　　３００ｍ　　　　　　　　　　　Ｆｒ　５０Ｅ－２５Ｈ
Ｐ　　　　４００ｍ　　　　　　　　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　　　　　　　　Ｆｒ　　１－３Ｄｅｓ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４－６Ｄｅｓ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７・８Ｈａｒｄ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２１００ｍ