平日スイム

先週に引き続き平日スイムです。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ×　１　ＳＫＰＳ
　Ｋ　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　１分１０秒
５分レスト
　Ｐ　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　５５秒
　Ｓ　　　　５０ｍ×１２　Ｆｒ　５０秒
Ｅａｓｙ　１００ｍ
　Ｓ　　　２００ｍ×　４　Ｍｅ　４分
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３０００ｍ

つかれたぁ。