スイム

今日、明日といつも通っているプールが休みのため、口論議の長水路
で練習をしてきまいた。
依然、左膝の周辺が痛くて走ることが出来ないのでせめてスイムは
しっかりとやろうと思い、やや負荷を強めにしました。
そもそも長水路で泳ぐこと自体、普段より負荷が強くなるとは思い
ますが。


メニュー　口論議　長水路　１５時～１５時５５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　 ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　２００ｍ×　３　４分　　　 ＩＭ
Ｓ　　　　２００ｍ　　　　　　　　　 Ｆｒ　ドリル
Ｓ　　　　１００ｍ×　６　２分　　　　ハード　１分３２秒、３６秒、３７秒、３６秒５、３６秒、３６秒
Ｐ　　　　２００ｍ×　３　３分３０秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２６００ｍ


メインスイム１００ｍ×６本は、自分の泳いだ感覚から５秒以上
遅れていてかなりがっかりしました。（１本目は１分２５秒くらいかと
思ったら３２秒もかかっていた。）

月会費を払っているので、いつものプールが休みの時しか口論議には
来られないが、長水路の方が泳力アップには良いのかもしれません。