スイム

泳いだその足で、翌日の山スキーのために戸隠の先（大妻山）まで行くため
負荷は軽めにしました。（そんな時に無理に泳ぐなよとの声が・・・）


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上社　短水路　１９時５５分～２０時３０分
Ｗ－ｕｐ　　１００ｍ×　４　２分　　　　ＩＭ
Ｐ　　　　１５００ｍ×　１　　　　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２０００ｍ

ラン１５キロ

寝坊した。そして身体もだるく、２０キロ走るのは精神的に無理でした。
ということで、今から眉間に皺をよせて頑張っても疲れてしまうだけなので、
今日のところはだらだらとした気持ちに流されて１５キロで折り返して帰ってきました。

来シーズンに向けて、やるべきことは明確になっていますが、モチベーションの維持向上が課題かも。


タイム
～　５キロ　２４分０６秒
～１０キロ　２４分５８秒（この区間、５キロよりは少し長め）
～１５キロ　２３分５５秒