ラン１０キロ トレッドミル

仕事を早めに切り上げてジムでラン１０キロ。

あまり無理をしないようなスピードで走り４８分でした。


先日の日経新聞スポーツ欄にマラソンに対する記事が載っていた。
夏場は暑さで体力を奪われるので、日中は無理に走らないほうが良い。
比較的涼しい朝夕か、またはスポーツクラブ等のランニングマシンを
活用するとよい。等と書かれている中で「走るのは週に２回でも良い」
という表現が目に留まりました。

２回でも。ですか・・・。
こちらは色々やりくりしても２回が精一杯だというのに。