スイム

スイム

昨夜はいつもの上社スイミングへいけなかったために今日は名東区のプール
で軽く練習。（私のナイト会員のため月～土の１８時以降しか施設を利用す
ることができません。）

混雑していたし昨日のハーフマラソンの疲れもまだ少し残っているため、今
日はごくごく軽めのメニューとしました。


（メニュー）　　名東区プール　　短水路
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　ＳＫＰＳ　　Ｆｒ
ＫＳ　　　　５０ｍ×　６　Ｆｌｙ　　１分５秒　　１２．５ｍ（ＵＷ）－１２．５ｍ（Ｓ）
　　　　　　５０ｍ×　６　Ｂａ　　　１分５秒　　１２．５ｍ（ＵＷ）－１２．５ｍ（Ｓ）
　　　　　　５０ｍ×　６　Ｂｒ　　　１分５秒　　１２．５ｍ（ＵＷ）－１２．５ｍ（Ｓ）
　　　　　　５０ｍ×　６　Ｆｒ　　　１分５秒　　１２．５ｍ（ＵＷ）－１２．５ｍ（Ｓ）
Ｓ　　　　　５０ｍ×　２　Ｆｒ　　　１分３０秒　Ｈａｒｄ　３４秒５、３５秒
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　Ｆｒ　　　１分　　　　４本とも４０秒
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２１００ｍ


兎に角スピードを強化するための練習を継続します！