ソレイユ

約１か月ぶりのソレイユ。
しばらく行かない間に手前の壁の課題が一部変更されていました。

新調したクライミングシューズの使い心地はまずまずといった感じです。
というより、以前痛めた右胸がちょっと心配であったのと、久しぶりと
いうことでシューズの効能を実感できるほど登ることはできませんでし
た。

今回の課題変更、ちょっと辛めの様な気がします。
（６級の課題も全然登れなかった・・・。）
またお休みしないように通わなくてはいけません。

ラン２０キロ

お盆を直前に控え、暑さのピークがやってきました。
私の走っている時間（朝６時～８時頃）は、今までなら比較的気温が低く
走るのにそれ程支障はありませんでしたが、さすがに今日はダメでした。

今日は５キロずつ２５分のペースで走ることを目標に走りました。
１０キロまではなんとか目標をクリアしましたが１５キロ手前で耳鳴りが
してきたので残りの５キロはジョギング程度のスピードで走りました。

あのままがんばったら倒れていたかもしれない。（笑）

タイム
～　５キロ　　２４分３９秒
～１０キロ　　２４分２４秒
～１５キロ　　２４分２９秒
～２０キロ　　３０分２７秒
　　　　合計　１時間４４分１秒