スイム

（めにゅー）　　口論義　　長水路
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ×　４　
Ｋ　　　　　５０ｍ×　８　１分５秒
Ｆｏｒｍ　２００ｍ
Ｐ　　　　　５０ｍ×　８　５５秒
Ｆｏｒｍ　２００ｍ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　５０秒
Ｆｏｒｍ　２００ｍ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　６
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３０００ｍ

内容、タイムともいまひとつといった感じでした。

バイク７０キロ

今日も７０キロ。
しかしいつもとは少し違うコースを走ってみようと思い、戸越峠を越えたあと
最初の分岐を左へ曲がり、その後真っ直ぐ走っていくと、この道を選択したこ
とを後悔するくらい見事なアップダウンが続いています。
ちょっと気分が萎えてしまい、７割くらいの力でゆっくり進みました。

メーターが３５キロを越えた所で折り返し。
アップダウンがトレーニングには最適だと分かってはいてもやはり辛いものは
辛い・・・。

アベレージも２３．４キロといつもよりやや遅めでした。