初泳ぎ

今年初泳ぎは口論義プールで。
身体が疲れており、まったく調子が上がりませんでした。
無理やり泳いできた。って感じです。

（メニュー）
Ｗ－ＵＰ　　　５０ｍ×１２　　　　　　１分　　Ｆｌｙ・Ｆｒ・Ｂａ・Ｆｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂｒ・Ｆｒ・Ｆｒ・Ｆｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｆｌｙ・Ｂａ・Ｂｒ・Ｆｒ
Ｓ　　　　　２００ｍ×　４　　ＩＭ　　４分
Ｐ　　　　　２００ｍ×１０　　Ｆｒ　　３分３０秒
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
スカーリング１００ｍ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　Ｆｒ　　１０秒レスト
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　４１００ｍ