大台突破（スイム）

口論義のプールが使えなかったために名東区のプールへ出かけてきました。
混雑度合いはそれ程ではありませんでしたが思いとおりに練習するには
２５ｍプールではやはり不向き。ということでなるべく周りの人に迷惑の
掛からないように練習をしてきました。
負荷が低かった分、距離を伸ばしました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ×　２　①ＳＫＰＳ
　　　　　　　　　　　　　　②ＩＭ
Ｓ　　　　　２００ｍ×　８　ＩＭ　　３分５０秒
Ｋ　　　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　　１分５秒
Ｐ　　　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　　５５秒
スカーリング１００ｍ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　６　Ｆｒ　　１分１５秒　キャッチアップ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　Ｆｒ　　２分　　ハード（３４秒５、３５秒、３５秒）
　　　　　　　※４本目は途中で足を攣ってしまったためタイムなし
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３９００ｍ