スイム

山が中途半端に終わってしまったので体力を持て余し気味です。
しっかり泳いできました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　　１００ｍ×　６　　２分　　　　　Ｂｕ－Ｂａ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂａ－Ｂｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂｒ－Ｆｒ　　×２セット
５分休憩
Ｋ　　　　　　１００ｍ×　５　　２分１０秒　　Ｆｒ
Ｐ　　　　　　２００ｍ×　５　　３分３０秒　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　　１００ｍ×　５　　１分４０秒　　Ｆｒ　　（１分２９秒～３１秒）
Ｓ　　　　　　　５０ｍ×１０　　１分　　　　　Drill（キャッチアップ他）
Ｄｏｗｎ　　　１００ｍ
　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３２００ｍ

スイム１００ｍ×５本を１分３０秒前後で回れたことがとてもうれしかった。