スイム

疲れた体にムチ打って泳いできました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　Ｆｒ
　Ｋ　　　　５０ｍ×１０　　Ｆｒ　１分　５秒
　Ｐ　　　　５０ｍ×１０　　Ｆｒ　　　５５秒
Ｅａｓｙ　１００ｍ
　Ｓ　　　　５０ｍ×１０　　Ｂｕ　１分
　Ｓ　　　　５０ｍ×１０　　Ｂａ　１分
　Ｓ　　　　５０ｍ×１０　　Ｂｒ　１分
　Ｓ　　　　５０ｍ×１０　　Ｆｒ　１分
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３６００ｍ


今日の成果は何といってもバタフライ１０本を１分サークルで
回れたことでしょう。（今までは１分５秒が精一杯でした。）
お陰で最後の自由形は４５秒を切るのがやっとという有様でし
たが。

今のペースで最低でも週に１回は練習をして４月の短水路マス
ターズには参加するつもりです。
そのためにはもう少ししたらスピード練習もしなくては。