トレーニング（ラン）

北丹沢や山登りなどでバイクもランもトレーニングが
ご無沙汰になっていたので、今日はバイクとランを
少しずつやりました。

ということでバイク５０キロとラン１０キロです。
バイクを漕いだ後だったので河川敷１０キロを
６分／キロで走るのが精一杯でした。

こんな状態ではとてもトライアスロンの大会には
出られそうにありません。