水泳の事始

水泳の話。
前回は泳ぐためには水の上で浮かぶようにすることが大切だという話をしました。
今日はその続きです。

陸上と水中のもっとも大きな違いは・・・そう、呼吸が出来るか否か。ですね。
水中では常に呼吸が制限されますが水を怖がる人身体に力が入ってしまうために
ただでさえ制限されている呼吸がもっと苦しくなります。
つまり「いつでも息を吸える」という安心感を持つことが大事です。
水の中で「いつでも息を吸える」という安心感を持つために必要なこと。
それは水の中で息を吐くことです。
矛盾しているように感じるかもしれませんが誰もが心を落ち着かせるときに
深呼吸をした経験が１度や２度はあると思います。
要ははそれと同じことです。

詳しくは次回。