これでけんこー

　５月　６日

　基本的な生活習慣が大事。

今日で連休もおしまいですねぇ。カラッと五月晴れ。
今年の連休で一番良い天気かね。
　家でゴロゴロしているとおやつを食べて、溜め込んだ
ＤＶＤ（映画）を見るだけだものねぇ。
　昨日の夕方は小雨の中を散歩しましたが、きょうは
自転車で川の土手を走ってきますかねぇ。

　ということで
　健康って気にするし気にしたほうがいいに決まって
います。そいでいろいろな健康法とかサプリメントとか
食事に気を使ったり酒やタバコは控えめにとかね。

　モチロン大事なことですよ、そういう意識を持って
生活することがね。

　ある調査によると
　たばこ、アルコール、歩行時間、体形（体格）の４つ
を調べて、それぞれを各１点にして、２８、０００人の結果を
分析したそうです。

　たばこ→吸わない
　アルコール→飲まない又は一日にビール５００ｍｌか酒１合
　歩行→一日１時間以上歩く
　体格→痩せてもなく太ってもいない

　全ての条件に合う人は４点満点。
　そしてどれもダメな人は０点

　０点の人は長生きできませんよ。（モチロン平均ですから
いくらタバコを吸っていても長生きする人はいます）
　４点満点の人は０点の人の４倍の率で長生きだそうです。
　アタイは３点ですね。
　
　ふんで長生きということだけではなく、年齢に換算すると
０点の人より４点の人は１０歳若いという計算になるそうです。

　寝たきりになっても長生きすればいい。というものじゃないと
アタイは思っていますが、換算した年齢が１０歳も違うという
ことは、元気で暮らせるということになりますよね。

　テレビで「元気な田舎生活」というような番組をやっていて、
自給生活している人が出てきたりしますが、最近の田舎って
農作業は機械に乗ってやるし、移動は車だし、そんなには動いて
いないように思います。田舎の兄の家族は全員車に乗っているし
歩いても５分ぐらいの距離にあるスーパーへ小物を買いに行く
ときでもやっぱ車ですよ。

　都会の人間は歩きますよ。（汚れた空気を吸って肺も強くなって
いる？かも）
　　通勤・通学で駅の階段を上り下り。毎日往復だしね。

　亭主元気で外がいい。だよね。
　そういえば「万歩計機能」がある携帯電話も販売されてるしね。