私の体は残念ながら、長く続けて来た朝歩きをできない状態になっております。 2年ほど前に道路を横断した折に、高い縁石に足を取られて両手を着くように倒れて以来、普通に歩けない状態なのです。
駅前の整形外科に診察を受けて、足の筋肉の付け根が炎症を起こしているので、湿布薬とリハビリ用の運動を行って下さいとの診断でした。
1年経っても一向に良くならないので、再度、検診してもらったところ、以前はレントゲン写真を撮らなかった腰部の映像を観て、脊柱管狭窄症ですと言われて、何ら治す術が無いような診断でした。
それでも毎日、一歩ずつ前に進む気持ちで歩いております。 歩けば歩くほどに疲れながらも歩きやすくなるからです。 歩くのに大きな負荷がかかるという以外には、これまでの暴飲暴食や所業の結果、外科、泌尿器科、循環器内科、眼科、脳神経外科の先生方のお世話になっております。
然し乍ら脳だけは、常時、体内を循環する気が、脳細胞を刺激してくれていて、体が痛んでいる割には、脳の方は至って元気です。
反芻すれば、やはり深呼吸の要領で、はじめに大きく息を吸い、出来るだけ長く吐く呼吸、吐く息をイメージで体の中へ吐く呼吸が、良かったのではないかと感じております。
ちょっとした時間を利用して、胡座を組みながら、電車の中で座りながら、バスを待っている時や、事務所で机の前で椅子に座りながら、軽く目を瞑って、上記の呼吸を行うだけで良いのです。
長く吐く呼吸の癖を身につけてしまえば、こっちのものです。