筋肉量

ジム初日。
体重、体組成、体脂肪、など計測。
やはり数値的にかなり筋肉不足のヒトでした。
特に体幹！

脂肪もたんぱく質も不足って？
しっかり肉食系なんですけど。
消化吸収していないのかなぁ。

マシンの使い方を教えてもらって少し試して一回目サポートはおしまい。
次のサポートまで有効期があるので、週２回くらい通って記録をつけないといけないみたい。
（まだよくわかっていない）

初心者マークのズンバレッスンがあるので、そちらへ。

時間が短いから初心者マークなだけで、内容は激しくハードすぎました。
鍛えたボディ自慢の女性が目立ちます。
長らく飛んだり跳ねたりしたことがない体、もうヘロヘロで汗だく。
翌日に疲れが残ってグッタリ。

さて、このところ、練習中にペグがゆるんで苦労しています。
猛暑と冷房のせいですが、
ペグを巻き上げて押し込む力が弱くなったせいもあります。
パワーが欲しい。