ダイエットに挑戦中

平成２５年１０月２０日
今わたくしはダイエットに挑戦中です。そのきっかけはクライミングです。片手で岩をつかみ、さばっていても体重が重くて体が持ち上げられない。維持できず落下する。腕力がないのか体重が重いためか、両方だろうが登れないことには違いない。クライミングが上達するためにはまず体重を減らさなければだめだと気づかされました。体重を減少させるためには栄養の取りすぎをやめることと運動してカロリーを消費することです。そのため１日２食を目標に夕食の食べる量を大幅に削減しました。間食もやめました。はじめはお腹が空いて苦痛でストレスも溜まりました。ですが１週間くらいたつと胃袋が小さくなったせいか空腹になれ、あまり食欲もわかなくなり食べなくても苦痛でなくなりました。
そうするとますます体重計に乗るのが楽しくなりました。朝と晩に体重計で測定します。数字は正直です。食べるのを我慢すれば数字は確実に減ります。体重計に乗るのが楽しみになります。食べるのを我慢する。続ければメタポリックなウエストが細くなりズボンもダブダブになり手が入るほどになりました。お腹の脂肪が減ったのです。体系もスリムになりました。決定的だったのは健康診断の数字でした。糖尿病予備軍の数字が大幅に改善し先生もビックリされるほどよい数値になりました。中性脂肪は半減、血糖値もHBA!Cもほぼ正常値でした。体重を減らす効果がこれほどとは驚きました。運動の方は毎朝のテレビ体操ではじまり、寝る前にはクライマーの安間さん推薦の体幹トレーニング、腰痛予防体操、柔軟体操、ダンベルでの筋トレ、梁にぶら下がっての指先強化訓練等、そして週１回は岩谷の観音さんへの登山と登山道整備等、さらに週末には岩場でクライミングと、規則正しくまじめに続けております。まるで修験者のごとき修行生活振りです。昼食の弁当は長女が作ってくれますから自分で料理するのは朝食だけ。多く買っては腐らせていたので今は必要なものしか購入しません。まとめ買いはやめました。冷蔵庫もがら空きです。今までいかに飽食であったか、無駄な食材を購入していたかよくわかります。美味しいものを少し食べればよいのです。野菜中心の食生活ですが栄養バランスを考え魚も肉をとるようにしています。ダイエットとは美食、飽食との戦いですね。目の前には美味しい果物、ケーキ、チョコレート、揚げ物，中華料理等美味しいものだらけです。そのおいしい誘惑に負けないこと。それらを少し我慢することが出来るか否かにつきます。
現在１割程度体重も減少し、良い結果ですが油断し誘惑に負けて食べるとすぐに元に戻ることでしょう。
クライミングが上達するため、健康になるため体重計に乗り続け体重をセーブします。
ビレヤーが私が落ちても前ほど衝撃を感じなくなったといってくれました。効果ありです。
（おもうに、ダイエットのことはその人の人生観、生き方のように思います。たとえ食べ過ぎて糖尿病になろうとも美味しいグルメを腹いっぱい食べて堪能し、太く短い人生を楽しく生きるか、健康に気を使いながら質素な食事でつつましく細く長く生きるか、何のためにダイエットをするのか、人生の意義、目的を問われているように思います。）