肉体的な疲れは自覚しやすいけど、精神的な疲れはなかなか自覚できないもの。
今日はなんだかやたらと疲れているというか気力が出なくて、１日ぐったりした気分でした。気圧のせいか？
こういう日があると１日ぐったりしててろくに何も出来なかったことによってさらにぐったりした気分になるという悪循環が発生するので切り替えが大事。
こういうときってずーっとぐったりして何もしてないとかえって疲れるので、半分でも５分の１でもいいから何かしらをやるというのが有効かなーと思います。さしあたっては小説かな……。
メンタルの状態が悪くなるととずーっとそれに引きずられて悪い状態が続きがち。そしてその源泉には「罪悪感」があることが近年自覚できてきたので、こういう日があってもいちいち罪悪感を持たずに気楽に過ごしていこうと思います。いやマジで。
