シャンボールランのち草刈り

AM7:05　久しぶりにシャンボールへ

25km（往路11.1km/復路13.9km）　6'52"/km（僕の心拍:Ave122bpm）

カレーパン、クリームパン

今日のパニーニはネギとチキン　う〜ん、ちょっとマンネリ

今日のポイントは「信号と給水以外は止まらない、歩かない」
XR'92mamaもしっかり走り切ることが出来ました。
あとは売木までに坂トレが出来るといいんだけど…

午後、家の周りの草刈りをしてから放ったらかしの家庭菜園へ…

今日はコーナーの見通しを良くする為の草刈り

皆さんの迷惑にならないように気を遣います

今年は雑草の中で生姜が育っています

ボチボチ畑らしくしていきます

夕方、これまた久しぶりにME06をキック
何とか火が入りホッとしました。

何事も日々の重ねと言いながら、色んな事を溜め込んでばかりでバタバタしています。
トライアスロン、マラソンシーズンに関係なく、もっと上手に時間を使えるようになりたいものです。

禁断の虎走

台風接近、トレーニングも畑仕事も出来ないだろうと色々な用事を済ませることに…

我が家の墓参り→オレンジ下見→（豊橋）→大橋のお母さんに挨拶→松本選手のお店へ

そこで…

今季用シューズを選んでいると、お買い得なシューズが目に…

ターサージール4　ついにXR'92mamaが「禁断の虎走」を手に

果たしてこのグリップに足が耐えられるか

「何を履いてもフルは辛いんだから、気に入ったシューズで走りましょう。違った自分に出会えるかも」
2年連続佐渡A完走の主婦トライアスリートの言葉に背中を押されました。
確かに自分とシューズの相性は、履いて走ってみなければ分かりませんね。
まずはみどり湖でハーフにチャレンジ

（あれっ、ところで僕のシューズは）

（いいの、いいの、父はもうシーズンオフなんだから）

その後、回転寿しで昼食→大橋のお父さんの墓参り→（岡崎）→とらいあんぐるでバルブ修理→（浜松）→北海道から帰還した長老のところに顔を出して帰宅、疲れましたが充実した1日でした

明日は久しぶりのシャンボールラン

今日のトレーニング：
・AM7:30　ラン/5km（4'56"/km）　
　遭遇したランナーから「よく自転車で走ってるよね？」　誰

栗きんとん

XR'92mamaの栗きんとん

亡きじいじ好みの甘さが

今日のトレーニング：
・スイム/1,500m　2ビートでキックとプルのタイミングを意識して

台風接近中、明日は何をしようかなぁ〜

レース用シューズ

トライアスロンとマラソン兼用のレース用（ロング・フル・ハーフ/ショート・ミドル）シューズ
ターサージール2

ショート・ミドル用（右）はシューレースがゴムなので履き替え易い

使い込んだショート・ミドル用は良い感じにフィット、しかし底を見ると…

そろそろ替え時　次は何にしようかな

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（6'13"/km）　会話しながら

ほっき貝

長老が北海道（留萌）から送ってくれたほっき貝を…

エリンギと醤油＆バターで炒め

美味しくいただきました

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'49"/km）　
　途中から大先輩Iさんが合流してペース　がんばります

渥美産温室メロン

伊良湖大会のお楽しみ抽選会で当たりました

伊良湖のレース後に出されるメロンは袋井クラウンメロンマラソン後のメロンより間違いなく美味い
頼むぞ袋井、頑張れ静岡

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/5km（6'00"/km）　売木に向けて

片足のスイマー

今日のトレーニング：
・スイム/1,200m　リカバリースイム
　片足のスイマーさんとレーンに2人、その泳ぎに見入りました。
　ダイナミックで速い　あれっ、キックのタイミングが自分と逆？　うーん、混乱
　それにしても、何やってんだ僕の片足

レースを終えて

79位/430名（完走）

順位の動き：205位（スイムアップ）→99位（バイクフィニッシュ）→79位（フィニッシュ）

久しぶりのショートでした。
ロングモードとの切り替えが出来なかった（切り替える力がない）のが、かえって良かった気がします。
スイムは目標より3分遅れながらいつも通り真ん中順位でアップ、バイクは心拍を抑えながら脚を残し、ランは心拍を上げて（Ave167bpm）走り切り、シーズンラストレースを楽しみました。
50-54歳で13位、まだまだです
同年代のパフォーマンスと取り組みに刺激を受けました。

「トライアスロンデビューした大会」
伊良湖には特別な思い入れがあります。
まるで同窓会のような大会です。
来年も出られたらいいなぁ～　孫とFINISH出来たら、も～最高

でも、やっぱり「トライアスロン＝ロングディスタンス」です
もうしばらくはロングを目標にもがきます





「他人の力を借りない（頼らない）」のが本来のトライアスロンの精神。
その魂を持った個々が刺激し合い、励まし合って成長していくのを実感しています。
そして、トライアスロンを通じてたくさんの素敵な人達と出会えたことに感謝します。

伊良湖

真面目に走れ〜

復路の恋路ヶ浜

スイムはボロボロでしたが、バイク＆ランは楽しめました。
同い年の田原D選手に遅れをとったのが残念。また1年精進する理由が出来ました。

前日

選手受付＆競技説明会に行ってきました。

記念Tシャツ

急いで帰宅して、実家の秋祭りへ…
久しぶりにM下さんに会えて嬉しかった
来週は娘のYちゃんの結婚式、思い切り泣いて下さい

今日のトレーニング：
・AM5:40　ジョグ/10km（6'24"/km）　気持ちいい〜