3種目 2017-09-01 21:54:11 | トライアスロン 今日のトレーニング： ・AM5:50 バイク（B）/14.3km →ラン/5km（4'52"/km） レース用ターサーで ・スイム/1,300m 苦手の板キック25m×20本（40"〜45"） 来春までの目標、1'15"~20"/50m
