ぐるっと浜名湖ランニング 当日

瀬戸の吊橋

撮影：グッチーさん
AM9:16　我が家をスタート・・・

目標は「7時間完走」　

今日は来年4月開催の「チャレンジ富士五湖」（ビギナーズ72km）を走るグッチーmamaさんのトレーニングが目的。本番を想定したペースで走ることに・・・（最低このペースで走らなければ本番での時間内完走は厳しそう）

そして、結果は・・・



ぐるっと浜名湖（49.2km）を6時間59分08秒で完走しました　

データ：
スプリット

交通ルール遵守、休憩、トイレ等の時間を含む

ペース/心拍数

平均心拍数：128bpm　消費：2,646kcal
ちょと感想・・・
・30kmから心拍数が跳ね上がりました。　（お～、30kmの壁だ～）
・富士五湖チャレンジはビギナークラスでもサブ5以上の走りが必須　（想像以上にウルトラは厳しいな・・・）
・補給食は早目に補給　（バナナ、ジェル、カステラがgood！）

参考：
ランニングペース　7'22"/km（5時間52分44秒）
トイレ：5回　（3人行動の為、タイミングがズレて）
コンビニ：2ヶ所　（13時15分：湖西太田で昼食15分）
水分：500ml×2本

グッチーさんが自転車でサポートしてくれました。

僕もサポート役にまわりたい・・・

気温は暖かかった（利木で15℃）のですが、風が強くて　

おっ、おでこが～

風速7m/s？　いや、浜名湖大橋上はそんなレベルではない強風でした　　

前に進まなくて2人で大爆笑　絶対「危ない人」に見えたはず・・・

グッチーmamaさんは、40km付近から大腿四頭筋が攣りまくりながらも走り切りました。
流石の根性・・・女性は強い　

僕は30km付近からふくらはぎに張りを感じてきつかったです
想像以上の疲労感に原因を推測・・・自分のペースではないから？　リュックを背負っているから？　風が強いから？　ランニングシューズが練習用だったから？・・・いや、実力か
そして、後から僕のフォームを見ていたグッチーさんから「疲れてくると極端に右足が開くね～」とアドバイスをいただきました。

これはうれしかった～　トレーニングの課題がまたひとつ増えました

帰宅後、しばし反省会・・・

グッチーmamaさん：「大会よりもこんなランニングの楽しみ方がいいね。」

中年ランナー達は明日も「何かを求めて」走ります。　

---

XR'92mamaは町内の防災訓練に婦人会当番として参加・・・


今度は走ろうね。　（僕は自転車でエイドステーション係に徹しようかな・・・って、くどい？）

・・・・・ということで、夕食の餃子作りを手伝いました。

今日もなかなか上手に出来ました　（誰も言ってくれないので自分で・・・）


それにしても、腹減った～