まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんお元気でしょうか？私も暑い中、リハビリに自主トレにと、少々夏バテではありますが、頑張っています。
今日は自主トレの新メニューをご披露します。画像は『バランスボール』の上に乗ったぶうです。バランスボールがつぶれそうですが・・・。
昨日からはじめたのですが、バランスボールの上に座り、両手を離してバランスをとりながら腰を前後左右に。それが終わると、両手を交互に前後に振りながら身体を捻る運動を始めました。まだまだ冷や冷や者で、奥さんに傍についてもらいながらのトレーニングです。
そう、主治医の先生に言われたとおり『怪我をしないこと』をモットーに、一歩ずつ、確かめながら続けてゆこうと思っています。
画像は、余りお勧めしませんがクリックすると大きくなります。（笑）