Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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ネガティブでもいい時

2008-06-14 22:16:09 | 自分のおかたづけ
私はいつもポジティブでいなければ、なんて思っていません。

案外、無駄にポジティブである必要なしぐらいの考えの持ち主です。

ネガティブな感情を封印して痛々しいまでも自分を頑張らせてしまい、何だか自分の感情がわからなくなってしまった時期の反省から。

ネガティブな気持ちになってるんだなぁ・・・・って自分の本当の感情を知ってることの方が、味わう時間があることの方が、健全で健康だと思ってるんです、実は。

今日のキャリアカウンセリング講座のロールプレイでご一緒した方から、ネガティブになっていて困ることがあったらポジティブに変わればいいんじゃないかって話になって

ネガティブな考え方や受け止め方だって本当はその人のリソース。

そもそも、ポジティブは良い・ネガティブは悪いって、そんな意味ないし。

このままネガティブ感情でいたらダメやなぁって思う時は、変わったらいいんやと思う。
ポジティブ感情でいたい時や、ポジティブ感情を活かして何かしたい時は、そうあれば良い。

もっと自然体であっていいように思う、最近の私です。

1日1回ありがとうございます。
お蔭様で・・・・

コメント (4)
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立ち仕事です

2008-06-14 21:24:02 | おすすめGoods
今週は、研修が連続し、やっぱり足に来ています。

出張の時は、タクシーで移動なので、あまり気にならなかったのですが、都内での研修で、電車で座れないとホントずっと立ちっぱなしなんですよ。

途中で、さすがにコーヒーショップに立ち寄って休みますけどね。

でも、このパンプスは優秀で、3月に4日連続登壇した時に、このパンプスじゃないとダメだと実感したんです。


☆新バージョン:ワコール/フットウェア送料無料 サクセスウォーク・パンプス (ヒール5.5cm)...

客室乗務員の中では、極めて有名。

靴擦れしやすい私ですら、一度も靴擦れなしで、カナリ快適です。
全体的にはプレーンなんですが、ヒールの形がすごく素敵で、案外華もあります。

1月に購入したのですが、4月に買い足そうと思ったら、メーカーで在庫切れになりました。5月半ば以降で再発売になるとのことで、いよいよもう1足購入です。

1足目は店頭で購入しましたが、今後はネットで購入すると思います。

3.5cm・5.5cm・7.0cm、牛革とヤギ革があります。

今年は、夏物のスーツ、初めてベーシックなスーツをオーダーで買い足すことにしました。体に合うものが一番やなぁ・・・と最近実感。

研修は、受講者が主役。

受講者の「できる感」を高めるため、受講者の近くで頑張っています。

職場が戦場化している女性にもおススメします。

1日1回ありがとうございます。


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