寒い２月は、「血管病」に要注意！、７９歳の私は学び、多々教示させられて・・。

先程、愛読している【日刊ゲンダイヘルスケア】を見ている中で、
『 月別死亡がアップする・・・寒い２月は「血管病」に要注意！ 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。 

こうした中で、私は恥ずかしながら糖尿病の予備軍であり、
過ぎし２０１９年の新春に、心臓の痛みで救急車で病院に搬送されたこともあり、
何かと「血管」には注視している。



このような心情を秘めている私は、
今回、《・・寒い２月は「血管病」に要注意！・・》、
真摯に学びたく、記事を読んでしまった。

月別死亡がアップする…寒い2月は「血管病」に要注意！｜日刊ゲンダイヘルスケア

物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事の殆どを転載させて頂く。

《・・　気温が低い２月は、血管の病気に注意したい。

高血圧性の病気、心筋梗塞、心筋症、不整脈などの心臓の病気、
くも膜下出血、脳内出血、脳梗塞などの脳血管の病気で、亡くなる人が多くなる。

相武台脳神経外科（神奈川県相模原市）の加藤貴弘院長に聞いた。

２０２２年の総死亡数は、１５６万９０５０人。
このうち２月は、４番目に多くの人が亡くなった。
その数は１３万７７６３人。

内訳を見ると、がん（２万９９８５人）、インフルエンザや肺炎などの呼吸器疾患（１万６２２６人）をしのいで、
高血圧性の病気（１２１１人）を含む循環器系の病気（３万６２２０人）が目を引いた。
つまり、２月は血管の病気で亡くなる人が多かった。

そのうち目立ったのは、老衰などさまざまな原因で、
心臓がうまく働かなくなる心不全（９３８１人）、脳梗塞（５１７０人）、不整脈および伝導障害（３５９７人）、
急性心筋梗塞（３０９６人）、脳内出血（３０６４人）、その他の虚血性心疾患（４４４４人）だ。

「２月に血管の病気で亡くなる人が比較的多いのは、
冬の寒さによるストレスが体内に蓄積し、病気を発症する閾値にまで到達するからでしょう」

たしかに東京の場合、気温は２月より１月の方が低い。
しかし、体感温度は、気温以上に低く感じる。

２月は冬型の気圧配置や低気圧の影響で、風も強くなる。
体感温度は風に影響され、風速１メートルにつき、１度下がるといわれる。

仮に気温５度でも、風速１０メートルの環境では、マイナス５度のように感じる。
しかも、２月は朝に晴れていると、地表の熱が奪われる放射冷却現象のため、
より寒く感じる。

また、２月下旬になると、日中の最高気温が１０度を超える日も出てきて、
一日の寒暖差が大きくなる。



ヒトは、寒さの刺激でドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンなどのカテコールアミンが分泌され、
心拍数を増やし、血管が収縮するなどして、血圧が上昇する。

実際、高血圧の人は、夏と冬の血圧差が１０㎜Hg程度ある人が多く、
人によっては２０～３０㎜Hgも異なるケースがある。

そのことに気づかない高血圧患者も多く、
自分では、血圧のコントロールができているつもりでも、うまくいっていないケースが少なくない。

昨年の米国心臓協会（ＡＨＡ）の高血圧学術集会で発表された研究では、
冬は５％の高血圧患者で、血圧コントロールができていないと報告されている。
研究は６万人以上の成人高血圧患者のデータを解析した。

「冬は鍋料理など塩分の多い食べ物が多いうえ、汗をかくことも少なく、
運動不足で体重も増えがちで、ただでさえ高血圧になりやすい。
だからこそ、血圧は毎日きちんと測っておくことが大切です。

とくに、家庭用血圧計での起床後、血圧が１３５/８５㎜Hgを超えると、
脳卒中や心筋梗塞の発症リスクが、２～３倍に高まる危険な血圧といわれていますから注意が必要です」

■トイレでの事故にも気を付ける

とくに危ないのは、朝の起床時だ。
日内変動で血圧は朝方高くなるうえ、起床前後しばらくは、血液が固まりやすい。

夜間は水分補給がなく、汗もかくので、心臓に入る血液量が少ない。
そのため、粘っこく、固まりやすい血液が流れている。

その状態で、急に起き上がって、心拍数を上げて血流を増やせば、
加齢や糖尿病などで、もろくなった血管が破れたり、
血栓ができて、それが脳や心臓に飛ぶことも考えられる。

だからこそ急性心筋梗塞は、午前６～１０時に発症しやすいといわれている。

「血圧が高い高齢者は、起床時にすぐに起き上がるのは避け、
布団の中で、しばらく体を動かすなどした後に、ゆっくり立ち上がりましょう。

脳は、大量の血液を必要としており、
動脈硬化などで必要な血液が流れ込まないまま立ち上がると、
立ちくらみから転倒して、大けがをする恐れがあります。



また、温度差が１０度以上ある場所への移動は、要注意。
居間からお風呂はもちろんですが、
夜中にトイレに立つときは、ガウンを羽織るなどして、体を温かくすることが大切です。
布団の中と外では、２０度くらいの温度差となる場合があります」

冬は、トイレ内での事故も注意したい。
いきみから脳卒中を起こすことがある。

また、冷たい水に手を入れると、それだけで血圧が急上昇する。
高齢者の中には、もったいないと思う人もいるかもしれないが、
炊事や掃除する際は、温水を使用したい。

また、かがむなどして、心臓を圧迫する姿勢をとらないようにする。

高齢になると、体温調節機能が低下しやすく、寒さを感じなくなる。

しかも、筋肉量や食事量が少ないので、熱もつくり出しにくいことから、
低体温症にもなりやすい。

最近は「暖冬」という言葉を耳にすることも多いが、
高齢者はとくに気を緩めず、しっかり防寒対策をすることだ。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、相武台脳神経外科の加藤貴弘院長より、
《・・それぞれの部屋の温度差が１０度以上ある場所への移動は、寒暖差に要注意・・》、
或いは、外出の風に伴う風速１メートルにつき、１度下がるといわれる体感温度など、
多々教示させられたりした。

こうした中で、特に私は、《・・起床時にすぐに起き上がるのは避け、
布団の中で、しばらく体を動かすなどした後に、ゆっくり立ち上がりましょう。・・》、
学んだりした。

今回、日常生活を過ごす中で、暖かな南風の吹く３月の頃まで、
今回学んだ注意事項を実践して、桜花を今年も愛でよう・・、
と思い馳せたりしている・・。