先程、私は愛読しているネットの『プレジデントオンライン』を見ている中、
【 定年後の自由時間「立ち往生」しない方法 】と見出しを見たりした。
私は民間会社の中小業のある会社に３５年近く勤めて、２００４年（平成１６年）の秋に定年退職し、
この間、幾たびのリストラの中、何とか障害レースを乗り越えたりしたが、
最後の５年半はリストラ烈風が加速され、あえなく出向となった。
そして遠い勤務地に勤め、この期間も奮闘した結果、
身も心も疲れ果てて、疲労困憊となり、定年後はやむなく年金生活を始めたひとりである。
そして年金生活は現役サラリーマン時代は悪戦苦闘が多かった為か、予測した以上に安楽な生活を過ごしている。
人それぞれ定年後の軌跡は、私の友人、知人でも差異があるが、
やはり定年後の自由時間には、私なりに関心があり、記事を精読してしまった。
この記事の原文は、人事コンサルタントをされている楠木新（くすのき・あらた）さんが、
『定年後-50歳からの生き方、終わり方』（中公新書）を上梓されて、
この中の一部を『人生は後半戦が勝負』と題して『プレジデントオンライン』に連載されている中、
今回の『定年後の自由時間「立ち往生」しない方法』は、 ２０１７年６月３日に配信されていた。
無断ながら転載させて頂く。
《・・定年後の自由時間「立ち往生」しない方法～75歳までの「黄金の15年」～
☆会社人生には、前半戦と後半戦がある
定年になった時点から眺めてみると、
長い会社人生を同じペースや、同じ心情では走り通せないことがよく分かる。
もし自らの会社員生活を直線的な上昇イメージの連続でとらえようとすれば、
いずれ自分の老いや死の現実にたじろがざるを得なくなってしまう。
そういう意味では、年代に応じた見方が必要になってくる。
今回、『定年後―50歳からの生き方、終わり方』（中公新書）を書くに際しても、人生のライフサイクルの変化にポイントを置いた。
「定年後」を見る前に、その前段階の会社員時代の検討から始めてみよう。
定年後は在職中からすでに始まっているからだ。
会社員が越えるべき通過儀礼から見るとおおまかには2つの段階から成り立っている。
入社してから組織での仕事を通じて、成長・自立していく段階と、
組織での仕事に一定のめどがついてから自分の今後の在り方を考える時期の2つである。
前者は、仕事仲間や顧客に役立つ自分をどう作り上げていくかということが課題である。
一言でいえば、「一人前になる」ということだ。
一方、後者は、老いることや死ぬことも意識して組織との距離感をどのように測っていくのかがポイントになる。
会社員へのインタビューを繰り返していると、会社組織に適応している社員でも
40歳を過ぎたあたりから仕事中心の働き方の一面性に疑問を感じ始める人が多い。
このあたりに2つの段階の境目がある。
40歳は会社員生活の折り返し地点であると同時に、人生80年の中間地点でもあるというのが興味深い。
そういう意味では会社員の人生は前半戦と後半戦に分かれる。
昇進や専門性の向上に力を入れて一定のポジションを確保しても、
それと同じやり方では「定年後」も含めた人生80年を乗り切れないと多くの会社員が感じている。
若いときには「収入を増やそう」「技能を高めよう」「家も建てよう」「役職も上がっていこう」
というように成長していく気分が強い。
しかしそれをそのまま延長できないことは、誰もがなんとなくわかっている。
そして生活が安定して家を取得したりすると、気持ちがふと心の方に向かう。
今まで自分を支えてきたものが、今度は重荷になってくるのだ。
くわえて組織の中で長く働いていると飽きるということもある。
この会社員人生の後半戦は、長い「定年後」につながっていくのである。
ここで「定年後」の意味合いを会社員当時の労働時間との比較で勘案してみよう。
それではライフサイクル上の「定年後」をどのように把握すればよいだろうか。
よく引用されるのは平均寿命、平均余命、健康寿命などの概念である。
ある年の男女別にみた年齢別死亡率が、将来もそのまま続くと仮定して、
各年齢に達した人たちが、その後平均して何年生きられるかを示したものを平均余命（よめい）といい、
出生時、つまり０歳時の平均余命を特に平均寿命という。
「平成２７年簡易生命表の概況」によると、２０１５年の男性の平均寿命は、８０．７９歳、女性は８７．０５歳である。
６０歳時の平均余命で見れば、男性は２３．５５歳、女性は２８．８３歳になっている。
男性はおおよそ８５歳近くまで、女性は９０歳近くまで生きることになる。
また健康寿命という概念もある。
平均寿命のうち、健康で活動的に暮らせる期間である。
ただ平均数値をとると必ずしも標準的な層を示さない場合もある。
また寿命という年数だけでなく生活の質的な情報もほしいところである。
☆75歳までは介護なしの自立生活が可能
東京大学高齢社会総合研究機構の秋山弘子特任教授は、
「長寿時代の科学と社会の構想」（『科学』２０１０年１月号）の中で、長年携わってきた全国高齢者調査の結果を紹介している。
この調査は、全国の60歳以上の男女を対象として、２０数年にわたり加齢に伴う生活の変化をフォローしている。
約６０００人の高齢者が対象である。
図は、お風呂に入る、電話をかける、電車やバスに乗って出かけるといったごく普通の日常生活の動作を
人や器具の助けなしでできる、
つまり自立して生活する能力が、加齢によってどう変化するかを示している。
これを見ると、男性には３つのパターン、女性には２つのパターンがあり、
総括していえば、男女とも８割を超えた人が、いわゆる後期高齢者に該当する７０代半ばから、徐々に自立度が落ちてくる。
逆に言えば、大半の人は７５歳近くまでは、他人の介助を受けずに自立して生活することができる。
今回の執筆をする際に話を聞いた７０歳前後の人たち、ほぼ全員がこれに同意してくれた。
７５歳以降の後期高齢者は、それまでとはライフステージが変わると言ってよい。
介助を受けながら生活することは、それまでの生活や仕事の形と明らかに一線が引かれるからだ。
そこでは他人の助けを借りながら、どのようにして生き生きと暮らすかの知恵が試される。
また誰もが、亡くなる直前まで元気に活動するピンピンコロリ（ＰＰＫ）の最期を望むだろうが
親の世代を見ていてもそう簡単ではない。
最期の迎え方もまた違ったステージにあると言っていいだろう。
そういう意味では、「定年後」は、６０歳の定年から７４歳までと、７５歳以降の後期高齢者の時期、
それに最期を迎える準備期間の３つに分けることが妥当である。
そして私が特に強調したいのは、６０歳から７４歳の１５年間は、
家族の扶養義務からも解放されて、他人の介助を受けずに、自己の裁量でもって好きなように生きることができる最後で
最大のチャンスだということだ。
今回の『定年後』（中公新書）で、この期間を「黄金の１５年」と名づけてみた。
悠々自適は７５歳を超えた後期高齢者になってから考えればよいと私は思っている。
６０歳で定年退職して、日々の睡眠、食事、入浴などの必要な生活時間を除いて考えると
自分の自由になる時間は、１日１１時間程度とみていいだろう。
私の実感でもこのあたりだ。
７５歳を超えると介助を受ける立場にもなるので、自由時間は半分の５．５時間、
７５歳から残り１０年を生きると仮定して、定年後の自由時間を計算してみる。
男性では、１１時間Ｘ３６５日Ｘ１５年（６０歳から７４歳まで）＋５．５時間Ｘ３６５日Ｘ１０年（７５歳から８４歳まで）≒８万時間になる。
女性ではそれよりももっと長い（そのうち黄金の１５年は６万時間）。
一方で厚生労働省の資料で、所定内労働時間と所定外労働時間を合わせた年間の労働時間は、
１７８３時間（「毎月勤労統計」、事業所３０人以上）。
２１歳から６０歳まで４０年間勤めた総労働時間は、８万時間に満たないのである。
☆8万時間の自由、不自由
５０代にもなると、先が短いと思っている人もいるが、
若い時から定年まで働いてきたすべての労働時間よりも、長い自由時間が待っているのである。
これほどの裁量のある時間を持つことができるのは、歴史上もなかったことだろう。
まさに「黄金の１５年」なのだ。
しかし現実には、長い自由時間の中で立ち往生してしまっている人も少なくない。
使いこなすのに苦痛と感じる定年退職者もいるのである。
しかしそれを会社のセイや社会のセイにはできない。
もしそうしたとしても、そこから解決策は見いだせないだろう。
他方でイキイキしている人を見ていると、
定年後の特権は、なんといっても時間を自分のために、たっぷりと使えることだと感じる。
この両者の差はとても大きい。やはり「人生は後半戦が勝負」なのである。
黄金の１５年を生かすという観点に立てば、６０歳での定年時に、退職するか、
６５歳までの雇用延長を選択するかは、重要なポイントになるだろう。
黄金の１５年の３分の１にあたる期間を今までと同じ会社で働くかどうかの選択である。
定年後は思い切って裸一貫からでもやっていこうと思えば、雇用延長に手を挙げるという選択はないだろう。
一方で定年退職すれば孤独な日々になることが予想されるのであれば、
とりあえずは雇用延長に手を挙げておくという判断もある。
また経済的な面も考慮には入れておく必要があろう。
☆50代から「定年後」を検討せよ
個人的に気になるのは、会社での仕事を苦役だと考えている人が少なくないことだ。
その苦役な仕事をさらに５年間延ばすことは得策ではないだろう。
いずれにしても諦めずにチャレンジする気持ちは持っておきたいものだ。
それでは、定年時の選択において最も大切なことは何か。
多くのイキイキした定年退職者を見ていると、
人生の後半戦を「どのように過ごしたいか」という主体的な意思や姿勢が重要だとわかる。
そこが分岐点のような気がしている。
そう考えると、やはり５０代のうちから「定年後」を検討することが求められる。
漫然と何も考えていなければ、黄金の１５年をふいにしてしまうかもしれない。
せっかく生まれてきたのだから、自らの人生を大切にしたいものだ。・・》
注）記事の原文に、あえて改行を多くした。
私は東京の世田谷区と狛江市に隣接した調布市の片隅の地域に住み、
私たち夫婦は子供に恵まれず、たったふたりだけの家庭であり、
住宅街が広がる中で、少しばかり広い雑木の多い小庭の中、築後３９年の古惚けた戸建に住んでいる。
そして私の生家も近くにあるので、私自身としてはこの地域に住んで、早や６７年が過ぎている。
過ぎし１２年半まえ、年金生活を始めた当初、
日常の買物ぐらいと思い立ち、私は自主的に買物の担当となったりした。
そして家内から依頼された品を求めて、私は独りで歩いて７分前後にある最寄のスーパー２店か、
或いは最寄駅まで１５分前後歩いて、数多くスーパー、専門店で買い求めたりしている。
最寄駅までは、利便性ある路線バスは頻繁に走行しているが、季節のうつろう情景を眺めたり、
歩くことは何よりの健康の源（みなもと）と信愛している私は、原則として路線バスに頼らず、
ひたすら歩いて往還している買物メール老ボーイとなっている。
そして買物メール老ボーイの責務を終えた後、帰宅後も私は独りで外出して、
自宅から３キロ以内の周辺にある遊歩道、小公園などを散策して、季節のうつろいを享受している。
こうした根底として、いつの日にか認知症、或いは脳梗塞などの難病に遭遇したら、
困窮するので、ひたすら歩き、ときおり大股で歩いたり、或いは足早に歩くことが多くなっている。
午後の大半は、私は随筆、ノンフィクション、近現代史、総合月刊雑誌などの読書が多く、
或いは居間にある映画棚から、２０世紀の私の愛してやまい映画を自宅で鑑賞したり、
ときには音楽棚から、聴きたい曲を取りだして聴くこともある。
こうした中、家内は相変わらず料理、掃除、洗濯などをしてくれるので、
私はせめてと思いながら、家内が煎茶、コーヒーを飲みたい時を、
何かと愚図な私でも、素早く察知して、日に６回ぐらい茶坊主の真似事もしている。
そして何かと家内と談笑したり、ご近所の奥様、ご主人など明るく微笑みながら談笑したりしている。
或いは、知人とか友人と時折お逢いする時は、しばらく、と私は笑いながら逢ったりして、
日中はコーヒー、夕暮れからはビール、水割りのウィスキーを飲みながら、談笑をしたりしている。
ときおり国内旅行を私たち夫婦は重ねてきたが、旅先でも、私は食事処、ロビーなどて隣席した見知らぬ方でも、
話しかけて談笑したりしている。
こうした中で、好奇心をなくしたらこの世は終わりだ、と信条している私は、
体力の衰えを感じている私でも、その時に応じて溌剌とふるまったりしている。
このような年金生活を過ごしているが、いつの日にかどちらがが介護の身となると思われ、
こうしたことは私たち夫婦は、漠然と人生の晩秋期を話し合う時もある。
今回の記事を読み、多々教示され、６０歳から７４歳の１５年間は、「黄金の１５年」、
そして７５歳からは悠々自適・・学んだりした。
しかしながらプラス思考の私でも、これまで友人、知人が大病して、
やがて死去されたことを幾たびも体験させられ、今でも心身痛みとして心の片隅に残っている。
こうしたことを根底に秘めて、私は人生の後半戦を明るく振舞いながら、年金生活を享受している。
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