5/2(Thu)

24:40～
■多摩川堤防jog ガス橋5.85km折り返し
28'33"-27'11"

　僅かに涼しい程度だが、上下ジャージを着込んでゆっくりjog。やはり3000mSCを走ってからドッと疲労を感じる。体の動きが重い。動かない。途中の通過ペースも思っていた以上に遅い。折り返しで30分かかることも覚悟したが、どうにかキロ5は切っていた。とはいえ、帰りもほとんど上がらずに終了。
　9'50"くらいの目標だったのに対して10'40"近くかかるという結果に、完全に練習計画が総崩れ。チームのことには手をかけず、残り1か月は3000mSC一本のために集中。支部の初日に5000m,2日目に3000mSC+10000mも考えたが、そんな余裕もない。昨年のタイムテーブルみたいに朝3000mSC,夕方10000mならいいが、例年通り16:00に3000mSC,17:00に10000mという日程に戻ったら10000mでの支部通過は難しい。本命の3000mSCが後だったらとても10000mには出られない。そもそも3000mSCで落ちた場合の保険として10000mにエントリーしたって、今の練習状況下では3000mSCで落ちるなら10000mでも間違いなく落ちる。それなら最初から3000mSC一本に絞って集中すべき。

計 11.7km