4/5(Sun)

6:05 八ツ面
■UPjog 1.5km(右回り)×1
7'13"
体操
■1.5km×
5'43"-5'56"-
終了

　木曜の8.1kmで平均[3'40"/km]、上手くいけば10000mで県選予選通過相当のレベルまで到達できるかもしれない。
先々週、先週の八ツ面で15周をほぼ同様のペースで揃え、今日も5'40"～5'35"/kmで15周、もう少し余裕を持って安定した走りを目標としたが・・・
UPで1周・体操、時間をかけて準備し、6:30頃開始。1周目を落ち着いて入る。100m22"くらいの設定ペース、1km通過が僅かに速めだったので少し抑えて、1周目が5'43"。2周目、の前半、500mの登りを過ぎたところで集中を切らす。2周目の後半はキロ4くらいまで落ちる。これでは15周いけないと直感し、中止。仕切り直し。
車に戻って30分ほど時間を置く。リセットするつもりで30分、更に+15分。起きたところでちょうど雨が強くなりだす。結局再開せずに帰る。ブレないものが無いとこうなる。

計 4.5km