■帰宅jog
品川～東蒲田
8.0km 約36分(信号ストップ込)
品川までの終電。残り8kmをjog。スーツ革靴。両手は鞄と上着。上体を倒して腰から下を使って走る。先週は39分だったので35分を目標にしたが届かず。革靴が緩くて脱げそうなので足の早い切り返しができない。スラックスで脚の動きが少し制限される分ちょっとした筋トレになる、土曜日に四頭筋やハムに筋肉痛が残っていたのはそのせいか。
計 8.0km
品川～東蒲田
8.0km 約36分(信号ストップ込)
品川までの終電。残り8kmをjog。スーツ革靴。両手は鞄と上着。上体を倒して腰から下を使って走る。先週は39分だったので35分を目標にしたが届かず。革靴が緩くて脱げそうなので足の早い切り返しができない。スラックスで脚の動きが少し制限される分ちょっとした筋トレになる、土曜日に四頭筋やハムに筋肉痛が残っていたのはそのせいか。
計 8.0km
