10/25(Thu)

■帰宅jog
品川～東蒲田
8.0km 約39分(信号ストップ込)

　朝は走れない、終電で帰った夜は走らない、と決めていたらなかなか走ることはできない。なら走らざるを得ない状況を作ろう、と蒲田までの終電を見送り品川までの終電に乗る。8kmならスーツ革靴でもjogできる。目標キロ5ペースで。土日の夜のメニューでしっかり骨盤をスライドさせる動きができたからなのか、月曜は鼠頸部に筋疲労が溜まっていた、久しぶりに使えた感覚。なので今日もその動きを意識して。上着と鞄で両手が塞がれているので腕振りを制限された腰から下だけの動きで走る。膝を傷めたり腰の落ちたおかしな動きにならないように気を付けながら。

計 8.0km