雪は降り続いています
明日は朝から雪かき
一日の仕事になりそう
この雪があるから
水資源に恵まれ
青空をありがたいと思える
呼吸に意識を向けて
おやすみなさい
良い眠りを
外は氷点下
窓ガラスも凍っています
吹き溜まりの雪をかき分けて
ひと休み
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをしてから
身体をゆるめます
空っぽの心で
リラックスした身体で
夜を迎えます
金沢は大雪です
雪かきをしながら
事務処理も
ここでひと息
大きく深呼吸と
リラックスタイム
一日雪かきが続きそうなので
充電タイム
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
外は強い風が吹いています
ときおりふく雪が吹雪となって視界を遮ります
今朝は早めに起きて家の前の雪かき
寒くてもそのうち身体がだんだん暖かくなってきます
メッセージ
SNSの浸透のおかげでいろいろな心のメッセージが入ってきます
簡単な返事でいいものから
じっくりと答えるものまで
そのひとつひとつに返事を返します
ときにはオンラインでのメッセージのやりとりや
直接声のやりとりまで
自分的には声で話す方が直感的に答えることができていいのですが
時間や環境の制約のある方もおいでます
今必要なメッセージを今ここでかえさないといけない方も
そういう意味ではSNSは必須です
また、会話は残りますので何度も読み返すことができ
そこからの気づきも生まれます
たいせつなのはできるだけ思いをため込まないことです
できるだけ早く心の中を、感情を伝えることです
心の声を聴いています
心の思いを心のままにそのままに聴きます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
強い風
窓にあたる雪の音
眠れますように
呼吸を意識し
ゆっくりと呼吸をします
眠れますように
目覚めたら新しい一日
おやすみなさい
風と雪
明日は大雪かな
すう息はく息を意識します
ゆっくりとした呼吸とともに
眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
今はときどき強い風が
雪が降る前の静けさかな
おつかれさま
大きく深呼吸して
心の中の思いを解放します
大きく伸びをしてから
身体をゆるめます
空っぽの心で
リラックスした身体で
夜を迎えます
おつかれさま
前半終了
大きく深呼吸して
前半の思いを解放します
ここでリフレッシュ
後半を迎えます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今朝は雨が降り続いています
道路の雪もとけるかな
でも夜には雪の予報が
近年の北陸の冬は降ってまたとけて降ってのくりかえし
物語セラピー（ナラティブセラピー）
自己の物語を語ります
語り続けているうちに
気づくことがあります
それまで思い続けていたことが
実はそうではなかったとか
人生の物語は毎日更新されます
そのときに抱いていた感情が
今で変化することも
あのときがあるから今がある
あのときがあるから今は幸せです
そうありたいものです
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの思いをそのままに聴いています
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
すう息はく息に意識を向け
ゆっくりと呼吸をします
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
呼吸を意識し
ゆっくりの呼吸をつづけます
暖かくしておやすみなさい
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
身体をゆるめます
空っぽの心で
リラックスした身体で
夜をすごします
おつかれさま
また明日
大きく深呼吸して
前半の思いを解放します
大きく伸びをして
リフレッシュ
一日の後半もマイペースで
ファイト!
大きく深呼吸して
いってきます
いってらっしゃい
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
いろいろあっても
人生はいろいろ
いろいろあっても
今は幸せですと
そうありたいものです
過去にとらわれてしまうと
そこから抜け出せなくなってしまって
過去が今を支配していることって
よくあります
つい誰かと比較してしまって
自己の境遇に不満を抱いてしまう
幸せは自らの中にあります
小さなことでも幸せを感じられればいいですね
自らの幸せと感じることを楽しめればいいのです
今を生きる
幸せは自らの中に
私はこれだけで幸せなのです
生きていることが幸せとなるには
求めずに生きることができること
そして
ありがとうをたくさん伝えられることですね
心の声を聴いています
心の思いをそのままに聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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