今はみぞれ
明日は雪かな
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
身体をゆるめます
空っぽの心
リラックスした身体で
夜をすごします
明日は講習と試験
また明日
防災士の講習受講中
お昼休憩
大きく伸びと深呼吸して
リラックス
後半もファイト！
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心に静寂を伝える
今の私が目指す道
自らの心を静寂とし
他者の心に静寂の心を伝えていく
静寂とは
空っぽの心
透明の心
何もなく
何も求めることもなく
正でも負でもなく
陰でも陽でもなく
中庸の心
そのとき心はやすらぎ
静寂の中に在る
いつも呼吸を意識し
静かな呼吸とともに
今ここに在る
ただ静寂を伝える
そのことだけに生きるときに
心は至福の時を迎えます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心に静寂を伝えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
中途覚醒
すう息はく息を意識し
ゆっくり呼吸をします
眠れますように
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