微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

おやすみなさい

2022-12-20 23:00:16 | 
冷えて来ています
心と身体を
暖かくしておやすみなさい
また明日

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おつかれさま

2022-12-20 20:17:30 | 
天気は回復傾向
夜は冷えています
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
身体をゆるめます
空っぽの心
リラックスした身体で
夜をすごします
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ガスファンヒーター

2022-12-20 17:55:43 | 
都市ガスのファンヒーターを
使っています
特徴はすぐに暖まること
設定温度は18℃です。
これで十分暖かい
あとは加湿器で乾燥しないように
しています。
こたつもあるけど
出れなくなるから
寝るときに活躍するのは
湯たんぽ
足が温まればぐっすり眠れます
あとは心もホカホカにしてですね
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クリスマス

2022-12-20 12:39:37 | 
今年のクリスマスは
高齢者施設の入居者さんとともに
あらかじめ買っておいた
プレゼントをサンタとトナカイに
扮した職員が配ります
ケーキもお一人お一人に
贈り物は
贈る方も幸せな気持ちになりますよね、受け取ってくれてありがとうと
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ひと息

2022-12-20 12:28:45 | 
ちょっとひと息
大きく深呼吸して
前半の思いを解放します
大きく伸びをして
リラックス
リフレッシュして
後半を迎えます
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心の声を伝える(ストレスのない人間関係)

2022-12-20 05:23:38 | 

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ
 
静かに呼吸をつづけます
 
呼吸にかえるひととき
 
呼吸とともにあるひとときを
 
楽しみます
 
自己開示
 
自己を伝える
 
ありのままの自己を伝える
 
ありのままの自己の心を伝える
 
その時時の思いをそのままに伝える
 
人間関係にストレスをためないために
 
私はこういう人間です
 
なのでうまく答えることができません
 
お互いにすなおな心を伝えることができたら
 
ストレスのない人間関係となります
 
すなおな言葉を伝えあえる関係で
 
ありたいですね
 
心の声を聴いています
 
心の声を伝えてみませんか
 
そのままの心を
 
そのままに聴きます
 
平和でありますように
 
良い一日を
 
いつもともに
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