冷えて来ています
心と身体を
暖かくしておやすみなさい
また明日
天気は回復傾向
夜は冷えています
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
身体をゆるめます
空っぽの心
リラックスした身体で
夜をすごします
都市ガスのファンヒーターを
使っています
特徴はすぐに暖まること
設定温度は１８℃です。
これで十分暖かい
あとは加湿器で乾燥しないように
しています。
こたつもあるけど
出れなくなるから
寝るときに活躍するのは
湯たんぽ
足が温まればぐっすり眠れます
足が温まればぐっすり眠れます
あとは心もホカホカにしてですね
今年のクリスマスは
高齢者施設の入居者さんとともに
あらかじめ買っておいた
プレゼントをサンタとトナカイに
扮した職員が配ります
ケーキもお一人お一人に
贈り物は
贈る方も幸せな気持ちになりますよね、受け取ってくれてありがとうと
ちょっとひと息
大きく深呼吸して
前半の思いを解放します
大きく伸びをして
リラックス
リフレッシュして
後半を迎えます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを
楽しみます
自己開示
自己を伝える
ありのままの自己を伝える
ありのままの自己の心を伝える
その時時の思いをそのままに伝える
人間関係にストレスをためないために
私はこういう人間です
なのでうまく答えることができません
お互いにすなおな心を伝えることができたら
ストレスのない人間関係となります
すなおな言葉を伝えあえる関係で
ありたいですね
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心を
そのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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