おつかれさま

雪は降ったりやんだり

でも寒い

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

身体をゆるめます

空っぽの心と

リラックスした身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

休憩

外は吹雪

寒いけど中はホカホカ

大きく深呼吸して

思いっきり伸びをして

後半をのりきります

試験頑張るぞ〜

心と身体（生きる）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

生きる

愛する人がいれば

生きようと思えるのではないですか

愛されていると感じることができれば

生きようと思えるのではないですか

人はもともと生きるために生まれてきています

身体は生きることを要求します

心が阻もうとするのでしょうね

身体の声を聴きます

身体は今何を望んでいるか

身体の声によりそうことができれば

より健康に生きることができます

心と身体がひとつになっていれば

自然な生き方ができます

心と身体が乖離しているので

身体に無理や負担をかけてしまいます

心が静寂であるときには身体も静寂であることができます

愛を感じるときには身体も愛を感じます

愛しあうとはそういうことですね

無償の愛は喜びとなります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴いています

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

冷えていますね

暖かくしておやすみなさい

すう息はく息を意識し

ゆっくりとした呼吸をします

眠れますように

おやすみなさい