おやすみなさい

おやすみなさい、また明日

呼吸に意識をむけます

すう息はく息を意識し

ゆっくりの呼吸とともに

眠りに入ります

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

身体をゆるめ

一日の緊張をほぐします

空っぽの心

ゆっくりとした呼吸で

夜をすごします

心に静寂を

心に静寂を

変わらない私の思い

意識的呼吸を通して

心の静寂を伝えていきます

ちょっとひと息

呼吸をゆっくりとします

すう息はく息にかえり

大きく伸びをしたあとに

身体をゆるめます

言霊

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

声

声に思いを込める

思いは言霊となって相手に伝わります

元気を与えるときには

元気を言葉に込めて伝えます

癒しを伝えるときには

静寂とともに言葉を伝えます

どんなに言葉をつくろっても

伝える人の心が言葉には宿ります

心を整えて言葉を伝えます

心の電話は自らの心を静寂として

声を聴き声を伝えます

心の静寂を伝えるのです

会話をしているうちに話し手の言葉が落ち着いてくるのが伝わります

心の声を聴き心の静寂をおくります

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに